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¿Cómo afrontar una situación de crisis?

El día de hoy me gustaría tratar el tema como manejar una crisis, sé que no es como una receta, pero existen prácticas que nos ayudan a superar un momento de dificultad

Las crisis pueden surgir por diferentes situaciones, ya sea presión laboral, exceso de trabajo, relaciones interpersonales fallidas etc

Existen algunas estrategias de supervivencia que puedes aplicar durante la crisis:


· Lleva a cabo actividades que te distraigan: Esto puede ser desde limpiar, hacer deporte, ver una serie, ir al cine o tomarse un café sola o acompañada, cuando nos distraemos damos chance a nuestro cerebro que se relaje y que encuentre nuevos caminos de pensamiento, de lo contrario solo estamos reciclando la misma idea, sin llegar a ningún lado.

· Generar emociones opuestas: Lee libros, escucha música, ve una película que genere un emoción opuesta a la que estamos sintiendo, les prometo que ayuda.

· Automotivarse: súper importante tener la capacidad de automotivarnos, no podemos esperar a que otra persona lo haga, puedo que si lo haga, pero y si no…, repitan los siguiente:

Ø Puedo superarlo

Ø No durará para siempre

Ø Estoy haciendo lo mejor de puedo


Al enfrentar una crisis de cualquier tipo, les sugiero separa los problemas de cada área de tu vida, por ejemplo:

· Situación laboral

· Situación sentimental

· Situación familiar

· Situación física


Escriban como se encuentran en cada área de su vida, si tiene solución, si le están dando poder a gente que no lo merece, etc, estoy ayuda a reflexionar y podemos ser más conscientes.

Recuerda que la crisis puede durar unos días o extenderse pero tu marcas los tiempo, cuanto tardas en pasar a la acción es crucial para que estes mejor; hay que indentificar si necesitamos ayuda de un profesionista, que nos ayude a descubrí nuestro propósito de vida y podamos darle sentido a la vida, a veces podemos lidear con una crisis solos pero existen casos donde es importante visitar al experto.


Chicas sé que cuando lo vivimos, se siente feo y que probablemente después de leer esto no te sentirás mejor de manera inmediata pero si tienes más herramientas para lidear un poco mejor hasta que lo superemos.

¡Les mando un abrazo!

Alina Aguirre

@alinabailarina

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