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¿Cómo manejar la carga de trabajo?


Hola bonitas:


Esta semana les traigo algunos consejos que nos ayudaran a manejar el exceso de trabajo:


Programa tu semana


Para empezar, programa días destinados a tareas específicas. Decide qué actividades vas a realizar esta semana y que días concretos vas a llevarlas a cabo.


Después, planifica tu día en bloques de tiempo. define de cuanto son tus periodos de tiempo para realizar tus tareas y a qué hora concreta vas a hacerlas.


Define siempre un tiempo de inicio y fin para cada actividad. Si tu tarea no tiene una hora o fecha de finalización acabas trabajando en ella durante todo el día. La naturaleza del plazo HACE que te enfoques en los elementos más críticos de una tarea. Te ves obligada a centrarte en lo realmente esencial.


Intenta tomarte un descanso de 5-10 minutos cada hora, máximo cada dos. Si te resulta difícil dejar de trabajar, establece una alarma para recordarlo. Puedes dar un paseo rápido, tomar una taza de café, o simplemente sentarte y relajarte en tu escritorio.


Y asegúrate de que te das el tiempo suficiente para comer- ¡es difícil realizar un trabajo de alta calidad, si tienes hambre! Programa tiempo para desconectar. Desconecta completamente del trabajo, las redes sociales, teléfonos, correo electrónico… (¡incluso de la familia!).

Espero que estos consejos te sirvan para manejar el estrés y la carga de trabajo. :)


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