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¿Colitis nerviosa? Remedios para combatirla



La época decembrina a algunas de nosotras nos dejó unos kilitos extras pero es que es imposible negarse a los tamalitos, el pavo, la ensalada de manzana y toda la deliciosa comida que diciembre nos ofrece, uno de los típicos propósitos de año nuevo es comenzar la dieta o tener una alimentación más saludable y la verdad es que es un excelente propósito (me gustaría aplicarlo todo el año) pero existimos personas que estamos casi obligadas a mejorar nuestra alimentación por algún tema digestivo y uno de los más comunes es la colitis, enfermedad que por definición simple es la inflamación del intestino grueso ocasionado diversos factores como la mala alimentación e incluso el estrés, pero ¿qué podemos hacer para combatirla?


Cuando acudí con un profesional lo primero que me indicó fue estar un poco más relajada porque en mi caso una gran parte de este padecimiento es a causa del estrés, entonces entre algunas acciones que debes tomar en cuenta es aprender a controlar las emociones esto aunado a cambiar tu alimentación mejorará considerablemente los síntomas de la colitis.

Algunos consejos como persona que padece colitis nerviosa son: encontrar alguna actividad relajante después del trabajo, puede ser caminar en el parque, tomar clases de yoga, ir al gimnasio o algo que te resulte relajante y al mismo tiempo te ejercite.

Llevar de la mano una buena alimentación, incrementar la ingesta de frutas y verduras (no todas, investiga cuales son las permitidas) actividad física al menos tres veces por semana, consumir al menos 2 litros de agua, tratar en la medida de lo posible mantenernos alejados de situaciones estresantes y claro está seguir el tratamiento farmacológico que te indique tu médico te ayudará mucho para mejorar los síntomas de la colitis, debes mantener este estilo de vida la mayoría del tiempo para que los episodios de dolor no aparezcan con frecuencia.

Siempre nos dicen que debemos cuidar nuestra apariencia, nuestra alimentación, nuestras palabras y muchas cosas más pero una de las cosas muy importantes es cuidar nuestra salud mental, controlar nuestras emociones, conseguir estabilidad emocional, ya que muchos de los padecimientos en la actualidad derivan de no cuidarnos en ese aspecto, apoyémonos de ser posible con un terapeuta, porque cuidarnos desde el interior es importante para reflejarlo en nuestro exterior.

Por: Mariel Báez

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