• shh

Consejos para cuidar tu cuerpo y tu mente

“La energía de la mente es la esencia de la vida” esta frase de Aristóteles llamó mi atención porque habla sobre como nuestra mente es poderosa y la importancia que tiene sobre cómo funciona nuestra vida, creo totalmente en que nosotros con nuestras palabras y pensamientos vamos forjando nuestro camino es decir atraemos lo que pensamos, por eso es importante pensar positivo, hablar bien sobre nosotros, decir que podemos lograr lo que deseamos porque nuestra memoria lo guarda, es importante cuidar nuestra mente pero también nuestro cuerpo, si estamos bien nos sentimos bien.




Mente y cuerpo van de la mano para sentirnos bien, una de las mejores maneras de cuidarlas es hacer ejercicio una caminata de 30 minutos nos ayuda a despejar la mente a relajarnos de las actividades diarias ya sea laborales, domésticas o cualquier actividad que realices durante el día, es un escape para sudar, liberar energía e incluso mejorar nuestro estado de ánimo, si lo hacemos por lo menos 3 veces por semana nos será de gran ayuda.


Uno de los momentos de relajación absoluta del ser humano es el sueño, el descanso el cual es muy importante en nuestra salud física y mental, dormir por lo menos 7 horas es lo ideal, nos ayuda a estar más sanos, a mejorar la memoria, nuestra concentración y ayuda a nuestro cuerpo a funcionar mejor, es recomendable planear nuestras actividades diarias para que no interrumpan nuestro buen descanso.

La buena alimentación es crucial para nuestro cuerpo, consumir frutas y verduras, agua para estar bien hidratados es la mejor manera de darle amor a nuestro cuerpo y cuidarlo, no es ninguna novedad que la alimentación nos da salud o enfermedad, esto no quiere decir “estar a dieta” es simplemente consumir alimentos que nutran nuestro organismo, cuidarnos desde adentro se refleja en el exterior.


Meditar es de gran ayuda para nuestra mente, nos trae grandes beneficios como mejorar la memoria, nos ayuda a relajarnos para conciliar el sueño, si se realiza de la manera correcta y de ser posible diario nos puede ayudar a mejorar nuestro sistema inmunológico y las funciones de nuestro cuerpo también reduce el estrés y la ansiedad, intenta dedicar unos minutos de tu día para meditar.




Además de estos consejos podemos realizar distintas actividades para despejarnos en estos días de cuarentena como leer un libro, practicar yoga, escuchar música, cantar, bailar y cosas que te gusten para ayudar a nuestra mente y nuestro cuerpo.

Por: Mariel Báez. @mrlbo

41 vistas

REGÍSTRATE PARA CONOCER MÁS ACERCA DE NOTICIAS, TUTORIALES Y NOVEDADES

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon

© 2023 by Shades of Pink. Proudly created with Wix.com

  • Icono social Instagram
  • Facebook icono social
  • Icono social de YouTube