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¿Qué es el gaslighting en una relación?

Actualizado: ago 3



¿Alguna vez al demostrar tus emociones y sentimientos con tu pareja o la persona que te gusta te has sentido culpable? si la respuesta es sí probablemente termines pidiendo disculpas por tu comportamiento para que todo está bien, déjame decirte que si al exponer tu enojo sobre la conducta de tu pareja él o ella en lugar de aclarar las cosas te hace pensar que estás loca, te están aplicando el maravilloso y moderno término de #gaslighting.


¿Qué es el gaslighting? básicamente es un patrón de abuso emocional en la que la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Esto hace que la persona se sienta ansiosa, confundida o incluso depresiva. Probablemente se te venga a la mente algún reclamo que hiciste en dónde dudabas de la fidelidad de tu pareja o de la veracidad en un hecho y el te mencionó la frase "estás loca, nada que ver" o "te haces ideas en la cabeza" debido al amor que sientes o a que no quieres que te vean la cara de estúpida en tu proceso interno comienzas a creer que tu eres la que está mal y que si eres tóxica o exagerada pero dentro de tu ser sabes que NO, no estás exagerando, bueno te están manipulando y tu lo sabes.



Ejemplos de Gaslighting:

  • "Estás loca"

  • "Estas exagerando, no es para que te pongas así"

  • "Estoy jugando, no te insulté, es juego"

  • "¿Andas en tus días o que"?

  • "Eres demasiado sensible, lloras por todo"

  • "No entiendo porque lloras"

  • "Te estas haciendo ideas en tu cabeza"

  • "Te estas imaginando todo"

Como puedes observar en ningún momento hay una disculpa o la aceptación de un hecho, en todo momento te hacen pensar que tu eres la que está mal y la otra persona bien. La responsabilidad afectiva juega un papel importante porque en las relaciones debe haber comunicación, confianza y sobre todo hacerse cargo de las consecuencias de los actos. No eres una exagerada o exagerado por manifestar tus emociones, claro cuenta mucho la forma, el decir las cosas tranquilos pero si la otra persona ejerce manipulación o abuso emocional, NO ES AHÍ, CORRE, HUYE, RUN FORREST RUN!


Por: @rousssalazar_

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